Sportgeraete untere Extremitaeten

Kurse in Darmstadt

Programm für das Wintersemester 24/25

Kurzbeschreibungen der Sportkurse an der h_da Campus Darmstadt

Zeit: dienstags 17:00 bis 18:15 Uhr 

Gebühren: 35,- Euro für Student*innen und 45,- Euro für Mitarbeiter*innen 

7 Termine ab Ende Oktober, weitere Infos in der h_da Campus App

Kooperationspartner: Slow Motion

Veranstaltungsort: Wiesenstraße 7 in 64347 Griesheim

Alle Geschlechter sind herzlich willkommen!

Kursbeschreibung:

Aerial Hammock ist das optimale Ganzkörper-Workout, welches deine Fitness auf ein neues Level bringt. Wir turnen eindrucksvolle und leichte Figuren im Hammock, egal ob stehend, sitzend, liegend oder auch kopfüber. Dieser Sport beansprucht deinen gesamten Körper, fordert deinen Geist und verbessert dein Körpergefühl. Wir nutzen unseren Körper geschickt, um im Zuge der Schwerkraft tolle Figuren zu kreieren. Du benötigst keine Vorkenntnisse und musst auch keine Voraussetzungen erfüllen, um mit Aerial Hammock zu starten.

Du benötigst: Eine Leggings/eine lange Sporthose, Socken, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Montag 17.30 – 18.30 Uhr 

Kooperationspartner und Ort: Aikido Ouka-Jyuku Darmstadt e.V. Saalbaustr. 2-4 (Hinterhof), 64283 Darmstadt

Gebühren: 20,- € (Stud.)/ 30.-€ (Bed.) 

Übungsleiter: Stefan Nickels trainiert seit 20 Jahren Aikido. Anis El-Gadi trainiert seit seinem sechsten Lebensjahr Kampfkunst. Er kam über Shotokan-Karate und WushuSanda (chinesisches Kickboxen) zum Aikido. Anis trägt den Schwarzgurt im Wushu-Sanda (1. Dan) und im Aikido (3. Dan Aikikai Tokyo). Anis ist ausgebildeter Sportfachmann.

Beschreibung: Du suchst eine Kampfkunst, aber ohne Aggression? Du möchtest beweglicher werden und deine Kondition und Koordination verbessern? Etwas für deinen Rücken tun? Oder bist einfach neugierig? Dann lerne Aikido bei uns kennen! Wir trainieren Rollen, Fallen und Verteidigungstechniken. Ergänzt wird das Training durch Übungen mit Schwert und Stock. Trainiert wird barfuß, für den Anfang reicht langärmlige, geschlossene Sportkleidung. Aikido ist geeignet für Frauen und Männer, egal in welchem Alter. Aikido ist mehr als ein Sport. Aikido ist eine Philosophie mit einem physischen Ausdruck. Das Grundprinzip ist Gewaltlosigkeit. Aikido trainiert nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele. Aikido wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Ueshiba Morihei aus verschiedenen japanischen Budo-Disziplinen entwickelt. An erster Stelle steht die Kontrolle des eigenen Körpers. So ist es möglich, mit kleinsten Bewegungen zum richtigen Zeitpunkt das Gleichgewicht des Partners zu stören und ihn zu bewegen. Eigene Kraft ist kaum nötig, die Kraft des Partners wird genutzt und umgeleitet. 

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Dienstag 20.30 – 23.00 Uhr (Anfänger und Fortgeschrittene), Sonntag 16.00 - 18.00 Uhr (Fortgeschrittene)

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V., Kranichsteiner Str. 183

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Beschreibung: Spielstunden für Teilnehmende mit Grundkenntnissen des Badmintonspiels.

Übungsleiter: Thai Vu Quang und Thi Duyen Nghiem

Kontakt: quang.t.vu@stud.h-da.de oder nghiemduyen0904@gmail.com

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zusatzinfo: Hallensportschuhe erforderlich! Schläger und Bälle können nicht gestellt werden! 

Zeit: Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr 

Ort: Sportpark Ziegelbusch der TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Gebühren: Es entstehen keine Kursgebühren!

Kurs für Fortgeschrittene – Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs eignet sich für alle, die die Spielidee kennen und die Grundtechniken /-regeln (prellen, werfen, fangen) des Basketballs beherrschen.

Übungsleiter: Ramy Cherif

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Body & Mind Pausenexpress (online)

immer montags um 12 Uhr online

Übungsleiterin: Lisa Schneidersmann

Dauer: 12 Uhr bis 12.15 Uhr

kostenloses Programm der h_da in Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement

Beschreibung:

Schön, dass Sie sich für eine bewegte Pause interessieren. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsmanagement der h_da möchten wir Ihnen unsere bewegte Pause vorstellen:

Immer montags um 10 Uhr nehmen wir uns eine kurze Pause am Schreibtisch. Es finden Dehnungsübungen, Balance Übungen, leichte Übungen und Übungen der Achtsamkeit statt. Danach können wir ganz sicher effektiver und konzentrierter weiterarbeiten.

Jeder ist herzlich willkommen!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Montag, 18.00 – 19.30 Uhr (nach der Kurseinheit darf eingeständig weiter gebouldert werden)

Kursbeginn: 

Einheiten: 7 Einheiten

Ort: Boulderhaus Darmstadt Landwehrstraße 75, 64293 Darmstadt 

Teilnahmegebühr: 55.- € (Stud.) / 65.- € (Mitarbeitende) Inklusive: Eintritt, Leihschuhe, Trainer

Beschreibung: Bouldern ist Klettern ohne Seil! Unter den etwa 4,50 m hohen Kletterwänden liegen dicke Matten, die fast immer für eine angenehme Landung sorgen. In diesem Semesterkurs für Anfänger lernt ihr das richtige Aufwärmen, die Grundlagen der Technik und alles Wissenswerte rund um diesen vielseitigen Sport. Außer bequemer Kleidung müsst ihr nichts mitbringen. Leihschuhe und Chalk bekommt ihr vor Ort. Das Ziel des Kurses ist es, die erlernte Technik auf die verschiedensten Strecken anwenden zu können, um diese zu meistern.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung). Die Anmeldung ist verbindlich, es stehen maximal 12 Plätze zur Verfügung! Bei nicht Antreten des Kurses muss die Kursgebühr in voller Höhe beglichen werden.

Um möglichst vielen die Studierenden Teilnahme zu ermöglichen, kann dieses Einsteigerangebot nur einmalig gebucht werden.

Datum: jeweils am 19. Oktober und 20. Oktober 2024 (jeweils separate Anmeldung), bei starkem Regen fällt der Kurs aus, die Gebühren werden erstattet.

Übungsleiter: Daniel Dörr, Inhaber der Firma Boulderwald Kontakt: info@boulderwald.de

Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen

Veranstaltungsort: Felsenmeer Parkplatz (Felsberg 3, 64686 Lautertal), eigenständige Anreise

Veranstaltungsdauer: 11:00 - 17:00 Uhr ( 6 Stunden )

Gebühren: 30 Euro (Studierende) und 40 Euro (für Mitarbeiter*innen) *inklusive Schuhe 

Beschreibung:

Unterwegs im Herzen Deutschlands. Die Bouldergebiete im nördlichen Odenwald zeichnen sich vor allem durch ihre charakteristischen Granitboulder aus, welche im Felsenmeer bei Lautertal eine einzigartige Felsenlandschaft bilden. Das Felsenmeer erreicht man von Darmstadt in ca. 20 Minuten

Der Boulder Schnupperkurs beeinhalten Coaching am Fels in kleiner Gruppe sowie das nötige Equipment. Nicht einmal eigene Kletterschuhe benötigt Ihr, Leihschuhe sind für den Tag im Preis enthalten.
Du bist Anfänger und warst noch nie draußen bouldern? Kein Problem! Schritt für Schritt zeigen wir Dir worauf es beim Bouldern am Fels ankommt dazu zählen das (Auslegen der Crashpads, Sicherheitsaspekte, Antreten am Fels, Klettertechniken und ebenfalls den respektvollen Umgang mit der Natur).

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Capoeira für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger

Dienstags: 19.15 bis 20.30 Uhr

Veranstaltungsort: Gebäude A10 Raum -1.03 an der h_da

Gebühren: 20,- Euro Student*innen/ 30,- Mitarbeiter*innen

Übungsleiter: Antonia La Delfa ssa.camundongo@gmail.com

Beschreibung:

Capoeira ist eine in Brasilien ausgesprochen populäre Kunst-Kampfsportart, deren Wurzeln aus Afrika stammen. Afrikanischen Sklaven brachten ihre Kultur, Musik, Musikinstrumente, Tänze und Kampfarten aus ihrer Heimat mit nach Brasilien und vermischten diese mit den Riten der dort ansässigen Völker; so entstand die heutige afro-brasilianische Kultur. Eine Form davon nennt sich Capoeira.
Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz, der Musik, Tanz, Spiel sowie Kampf beinhaltet und darüber hinaus ist es der Ausdruck eines bestimmten Lebensstils. Die Capoeira vereint Gegensätze wie den Kampf und das Spiel, Aggression und Poesie, Kreativität und Spontaneität. Diese Bewegungsform verlangt große Körper- beherrschung, Disziplin, Einfühlungsvermögen und die Bereitschaft sich zurückzunehmen.
Mittlerweile wird Capoeira in über 50 Ländern weltweit unterrichtet. Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene, können diese kulturverbundene Kampf-Tanz- Sportart in Kindergärten, Schulen, Universitäten und in Akademien erlernen.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeiten: Mittwoch 22.00 – 23.30 Uhr; Donnerstag 21.00 – 22.30 Uhr; Sonntag 20.00 – 21.30 Uhr

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Übungsleiter: (Mi. + So.) Abdelouahed Kadim 

Mahamadou Koné (Do.) Kontakt: Refkommdieburg@gmx.de

Beschreibung: Spielstunden für Teilnehmende mit Grundkenntnissen des Fußballspiels. Saubere Hallenschuhe sind unbedingt erforderlich!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Kooperationsangebot der Papillon Flugschulen www.papillon.de (Angebot auf Anfrage)

Ort: Wasserkuppe

Gebühren: Alle Informationen zu den Sonderpreisen für Studierende und das Kombiangebot inklusive 7 Übernachtungen/ Frühstück

Beschreibung: Der Gleitschirm-Kombikurs bietet die Möglichkeit, möglichst schnell, günstig und mit viel Spaß Gleitschirmpilot zu werden. Der einwöchige Kompaktkurs beinhaltet die Grundausbildung und den Aufbaukurs mit 15 Höhenflügen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursbeginn ist jeweils Samstag.

Versicherungsschutz: Für diesen Kurs ist die reguläre Absicherung von Hochschulsportkursen über die Landesunfallkasse nicht gewährleistet. Den Teilnehmenden wird deshalb dringend empfohlen, zusätzlich für die Kursdauer den „Papillon Goodfly-Versicherungsschutz“ über den Veranstalter Papillon Flugschulen abzuschließen.

nähere Informationen: www.papillon.de/kombikurs-unis.html

Zeit: Dienstag 17.30 – 19.30 Uhr

Ort: Freibahn des RSC Darmstadt, Alfred-Messel-Weg 5, 64287 Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Benjamin Heller Kontakt: benjamin.heller@hlv.de

Beschreibung: Inline-Skaterhockey ist eine Sportart, die aus dem Eishockey heraus entstanden ist und stellt heutzutage eine rasante Mannschaftssportart dar, die durch koordinative und konditionelle Anforderungen geprägt ist. Gespielt wird mit Inlineskates, Schlägern und einem Hartgummiball. Voraussetzung für eine Teilnahme ist das (sichere) fahren auf Inlineskates. Gespielt wird ohne Körperkontakt. Ziele des Kurses sind die Vertiefung des Fahrniveaus, das Erlernen des Umgangs mit dem Schläger und mannschaftstaktische Elemente. Jede Kursstunde beginnt mit Übungen zur Verbesserung ausgewählter Techniken und endet mit freiem Spiel, um die Technik anzuwenden. Inlineskates müssen selbst mitgebracht werden. Eine geringe Anzahl an LeihSchläger zum Schnuppern und Bälle werden gestellt. Als Ausrüstung werden Helme, Schienbeinschoner, Handschuhe und Ellenbogenschoner empfohlen. 

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmendenzahl ist eine Anmeldung erforderlich! Diese erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Dienstag, 19.00 – 20.45 Uhr *

Ort: Sporthalle der Elly-Heuss-Knapp-Schule

Übungsleiter: Malte Nachreiner Kontakt: malte.nachreiner@h-da.de

Kooperationspartner: Judo-Abteilung der Sportvereine Darmstadt 98 und Blau-Gelb Darmstadt

Gebühren: 20.- € (Stud.) / 30.- € (Mitarbeitende) 

*Zusätzlich zum Training am Dienstag besteht die Möglichkeit, auch am Vereinstraining montags und donnerstags immer von 18:30-20:00 Uhr teilzunehmen. Der Ort hierfür ist: Elisabeth-Selbert-Straße 27 in Darmstadt. Diese Trainingseinheiten sind insbesondere für Fortgeschrittene geeignet.

Für Personen, die bereits sehr umfassende Erfahrungen mit Judo haben und stark wettkampforientiertes Training bevorzugen, ist der Kurs eher nicht geeignet. Die Vereine bieten aber entsprechendes Wettkampftraining an: https://www.kiai-darmstadt.de/

Beschreibung: 

Judo ist eine japanische (Kampf-)Sportart, bei der als Grundprinzip die Bewegungen des Gegenübers genutzt werden, um diese Person kontrolliert zu werfen und auf dem Boden zu kontrollieren.

Der Judo-Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen, die herausfinden möchten, ob diese kontaktintensive Sportart etwas für sie ist, als auch an fortgeschrittene Judoka, die entweder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten oder generell Interesse am Erlernen und Anwenden weiterer Judo-Techniken haben. Der Spaß an der gemeinsamen Ausübung des Judo-Sports steht dabei immer an erster Stelle.

Im Kurs werden neben den Grundlagen des Judo-Sports auch anspruchsvollere Techniken und Vorgehensweisen vermittelt. Dazu gehören neben der Bewegung im Judo (wie vorteilhafte Bewegungssituationen ausgenutzt und aktiv hergestellt werden können), unterschiedliche Wurftechniken (Standkampf) und Kontrolltechniken (Bodenkampf). Hinzu kommen insbesondere auch Fallübungen für unterschiedliche Situationen, da das umfassende Durchführen von Wurftechniken erst durch effektives Fallen ermöglicht wird.

Für die Ausübung von Judo ist eine hohe Beweglichkeit sehr vorteilhaft und ein gewisser Krafteinsatz notwendig (um beispielsweise die andere Person aus dem Gleichgewicht zu bringen). Daher sind entsprechende Bewegungs- (d.h. Turn-) und Kraftübungen sowie Dehnungs- und Lockerungsübungen für den gesamten Körper Teil jeder Trainingseinheit.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

 

Zeit: Montag 19.30 – 21 Uhr und Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr

Übungsleiter: Christian Wittmann und Markus Wisskirchen

Kursgebühren: 20.- € (Stud.)/ 25.-€ (Bed.) / Semester

Ort: Heinrich-Heine-Schule, Moltkestr. 18A, 64295 Darmstadt

Kooperationspartner: 1. Darmstädter Ju-Jutsu Verein „Asahi“ e.V.

Beschreibung: Ju-Jutsu ist eine moderne Selbstverteidigung, in der Techniken aller Budosportarten ihren Platz finden. Gegen eine Vielzahl von Angriffen lernt man sich angemessen zu behaupten und - falls nötig - auch zu verteidigen. Das offene System und die praktischen Erfahrungen unserer Polizei im Ju-Jutsu garantieren eine ständige und praxisnahe Weiterentwicklung unserer Techniken. Deshalb kann sich jeder im JuJutsu auf die Techniken beschränken, die ihm persönlich liegen oder die ihm einfach nur möglich sind.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

 

Lauftreff

Zeit: Mittwoch 17.30 - 19.00 Uhr 

Ort: Eingang der öffentlichen Bahn im Bürgerpark in Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Finn Wöll

Weg zum Treff: Vom Luisenplatz kommst du mit der STR 4 dorthin. Deine Haltestelle ist: „Nordbad"

Beschreibung: Ziel des Lauftreffs ist es, dich für das Laufen zu begeistern und dir mit verschiedenen kreativen Methoden, die richtige Technik beizubringen. Du wirst sehen, Laufen kann viel weniger anstrengend sein, als viele behaupten! Vor allem stehen bei dieser Veranstaltung der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Aber auch wenn du ein ambitionierter Läufer bist, mit Intervallen, Übungen zur Grundlagenausdauer und Kraft kannst du dich in High-Speed auspowern.

Eine Stirnlampe wird dringend empfohlen!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Para Para Tanz

Neu ab Wintersemester 2024/2025

Zeit: freitags 19.30 Uhr

Ort: Gebäude A10 -1.03 (Sportstätte)

Kursleiter: Tobias Rex

Tobias ist im Internet als „Speedy Wheelpower“ bekannt. Seit Anfang 2021 beschäftigt er sich mit ParaPara und ist Mitglied des nordamerikanischen Zirkels EKS-D (Energetic Kinetic Synchronous Dance) im Rahmen eines globalen Projekts. 

Entdecke ParaPara, den faszinierende Disko-Tanz aus Japan

ParaPara ist ein einzigartiger und energetischer Tanzstil aus Japan, der in den 1980er Jahren seine Wurzeln und bis heute eine große Fangemeinde hat. Dieser Tanz zeichnet sich durch präzise, choreografierte Hand- und Armbewegungen aus, die synchron und häufig zu Eurobeat-Musik (moderne Italo Disco-Musik, bekannt aus den Anime-Serien „Intial D“ und „MF Ghost“) getanzt werden.

Was ist ParaPara?

ParaPara ist ein Gruppentanz, der alleine, oder in einer Gruppe getanzt werden kann. In der Gruppe tanzen die TänzerInnen synchron und in geordneten Reihen. Im Gegensatz zu anderen Tanzstilen liegt der Fokus nicht auf den Bewegungen der Beine, sondern auf den Händen und Armen. Jeder Song hat seine eigene festgelegte Choreografie (auch "Routine" genannt), die sich im Laufe der Zeit entwickelt hat und in der Community weitergegeben wird.

Ursprung und Geschichte

ParaPara entstand in den späten 1980er Jahren in Japans Diskotheken-Szene. Besonders populär wurde der Tanz in den 1990er Jahren durch den sogenannten "ParaPara Boom", als Musikvideos und Tanzanleitungen in TV-Shows und auf VHS-Kassetten verbreitet wurden. Durch die Gyaru-Subkultur in Japan gewann ParaPara zusätzlich an Popularität. Auch Heute gibt es in Japan noch spezielle Clubs und Events, die sich dem ParaPara widmen.

Varianten des ParaPara-Tanzes:

- ParaPara: Wird zu Eurobeat und vom Eurobeat inspirierten J-Pop Songs getanzt.

- TechPara: Wird zu Hyper Techno (90s Rave) und westlichem Eurodance getanzt (manchmal mit Fächern).

- TraPara/ToraPara: Wird zu ausgewählter Trance-Musik getanzt (manchmal mit Glowsticks) und war zu Hochzeiten des Club Code Complex in Shinjuku, Tokio (ca. 2008) populär.

ParaPara heute

ParaPara bleibt Bestandteil der japanischen Popkultur und wird durch das Internet auch international immer bekannter. Es gibt Wettbewerbe, regelmäßige Tanz-Events und sogar spezielle ParaPara-Fitnesskurse. Die Community ist offen und begrüßt neue Mitglieder, die Interesse daran haben, diese spezielle Tanzform zu erlernen.

Fazit

ParaPara ist mehr als nur ein Tanz – es ist ein Gemeinschaftserlebnis, das Spaß macht und gleichzeitig ein tolles Workout ist. Egal, ob du ein/e erfahrene/r TänzerIn bist oder einfach nur nach einer neuen Freizeitbeschäftigung suchst, ParaPara bietet eine spannende Möglichkeit, dich auszudrücken und Teil einer lebendigen Kultur zu werden.

Magst du die japanische Popkultur und 90s Dance?

Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr

Kurszeitraum: 15.10. bis 17.12.!

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühr: 25- € (Stud.) / 30.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Heide Ripperger, DTB-Pilateskursleiterin, Präventionstrainerin Haltung und Bewegung. Kontakt: H.Ripperger@gmx.de

Beschreibung: Cardio Pilates ist die Verschmelzung von Cardio-Training mit PilatesElementen. Es ist ein Ganzkörperworkout mit Fatburnereffekt und verbindet Ausdauertraining mit gezieltem Bodystyling. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert und die Haltung und Figur verbessert. Einzigartig ist die direkte Verbindung von dynamischem Cardio Training mit den besten Elementen der Pilates-Methode innerhalb eines Bewegungsablaufs – im Stand und auf der Matte.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Dienstag, 17.15 - 18.00 Uhr

Kurszeitraum: 15.10. bis 17.12. !

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühr: 20.- € (Stud.) / 30.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Heide Ripperger, DTB-Pilateskursleiterin, Präventionstrainerin Haltung und Bewegung. Kontakt: H.Ripperger@gmx.de

Beschreibung: Power Pilates ist ein Ganzkörpertraining. "Die Kraft kommt aus der Körpermitte "(Powerhouse). Wir trainieren im Stehen und Liegen. Hilfsmittel wie Pilatesrolle, Hanteln usw. unterstützen den Trainingseffekt. Das Ergebnis ist eine starke Körpermitte, starker Beckenboden und eine kräftige Muskulatur.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: dienstags 18.30 - 20 Uhr (Start: 29.10. / 7 Termine)

Gebühren:  40,- Euro für Student*innen; 50,- Euro für Mitarbeiter*innen

Kooperationspartner: Unique Pole Art

Veranstaltungsort: Am Kavalleriesand 47, 64295 Darmstadt

Alle Geschlechter sind herzlich willkommen!

Kursbeschreibung: Auch wer noch nie oder selten sportlich aktiv war, muss sich keine Gedanken machen: Größe, Gewicht oder das Alter spielen beim Polesport keine Rolle.
Es wird individuell auf jede Teilnehmerin und ihren Entwicklungsstand eingegangen. In der Gruppe wird innerhalb einer Kursdauer von 90 Minuten zunächst ein Aufwärmtraining absolviert und anschließend eine Choreografie an der Pole eingeübt.

Was erwartet mich?

  • abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
  • Spaß am Sport
  • starker Zusammenhalt unter den Teilnehmerinnen
  • erfahrene und motivierte Trainerinnen
  • ein helles Studio mit bis zu vier Meter hohen Poles
  • schnelle Erfolge

Mitzubringen sind ein T-Shirt oder Top, eine kurze Hose (Shorts), Getränke

Wichtig: Am Tag des Trainings nicht eincremen!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Pole Dance Schnupperkurs in Griesheim

Zeit: dienstags 17.00 Uhr bis 18.15 Uhr (Start. 29.10. / 7 Termine)

Location: Slow Motion Studio

Wiesenstraße 7,64347 Griesheim

Kosten: 40 Euro Student*innen/ 50 Euro Mitarbeiter*innen

Beschreibung:

Pole Dance – ein Sport der Fitness, Tanz & Eleganz vereint.

In unseren Pole Beginner Kursen nähern wir uns diesem Sport an, indem wir akrobatische Elemente zu kleinen Choreografien verbinden. Somit wird nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Geist und Körpergefühl verbessert. Du benötigst keine Vorkenntnisse und musst auch keine Voraussetzungen erfüllen, um mit Pole Dance zu starten. Tauche ein in die Welt des Stangentanzes und lass dich von unserem ansprechenden und lichtdurchfluteten Studio faszinieren. Mit Liebe zum Detail und großer Leidenschaft haben wir einen schönen Ort geschaffen, wo wir den Pole Sport weitergeben möchten. Bei uns ist jeder willkommen, egal ob männlich oder weiblich. Wir freuen uns auf dich. 

Mitbringen: Du benötigst: Eine kurze Hose (Radlerhose/Bikinihose), ein kleines Handtuch und etwas zu trinken

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Freitag 16.00 – 18.00 Uhr

Kooperation: VSG Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Joachim Fischer Kontakt: fischer@vsg-da.de

Ort: IGS Erich-Kästner-Schule Bartningstr. 33, 64289 Darmstadt-Kranichstein

Beschreibung: Handball ist ein Sport für Alle ohne Grenzen Rollstuhlhandball - ein rasanter und actionreicher Mannschaftssport, bei dem Jeder, ob behindert oder nichtbehindert, mitspielen kann. Wir freuen uns über jeden Mitspieler!!

Nähere Informationen: https://www.youtube.com/watch?v=030mIy5YvUc

 

Rugby Damen und Herren

Zeit: Montag    19.00 – 21.00 Uhr
        
Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Simon Lehr, simon_lehr@web.de
 

Kursbeschreibung: Im Rugby versuchen zwei Teams den Ball im gegnerischen Malfeld abzulegen. Hierbei darf der Ball nur nach hinten oder zur Seite gepasst, nach vorne nur getragen oder gekickt werden. Um dies zu verhindern, muss der Ballträger getackelt werden.
Rugby ist ein Sport bei dem jede*r, egal wie sie oder er gebaut ist, eine Position auf dem Platz findet. Es sind vor allem Teamgeist, Fitness, Strategie, Fairness und Respekt gefragt.
Du bist interessiert? Egal ob du den Sport mal ausprobieren möchtest, oder schon Erfahrung hast, alle sind herzlich willkommen.
Ausrüstung: Fußballschuhe / reißfeste Sportbekleidung (oder alte Sachen, die kaputtgehen dürfen)

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Website der TG 1875 Darmstadt Rugby: www.rugby-darmstadt.de/unirugby/  

Zeit: dienstags 14.15 - 16.15 Uhr 

Ort: A10, 2.03

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Kursleiter: Stephan Euler, Kontakt: stephan.euler@t-online.de

Beschreibung: 

Du kennst die Grundregeln des Schachspiels oder hast schon Erfahrung als SpielerIn? 
Das Angebot richtet sich nach den Vorkenntnissen der TeilnehmerInnen und umfasst:
- Analyse von (eigenen) Partien
- Eröffnungstheorie
- Taktik- und Endspielaufgaben

Anfänger sind ebenso willkommen und können vorab mit unserem Kursleiter Kontakt aufnehmen.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

 

Ab Oktober 2024:

Zeit: Montag 19.00 – 20.00 Uhr oder Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Bezirksbad Bessungen, Ludwigshöhstr. 10, 64285 DA

Treffpunkt: 15 Minuten vor Kursbeginn im Foyer des Bezirksbads

Gebühren: jeweils 20.- € (Stud.)/ 30.-€ (Bed.) (Es sind keine zusätzlichen Eintrittsgelder fällig).

ÜbungsleiterInnen: Frauke Grönsfelder und Mirko Djordjevic

Beschreibung: Das Fortgeschrittenen- und Leistungstraining Schwimmen richtet sich an alle, die sich in Sachen Technik, Kondition und Schnelligkeit verbessern möchten und Spaß am Schwimmen haben. Hierfür werden zwei Trainingseinheiten pro Woche angeboten, die entweder beide oder auch unabhängig voneinander besucht werden können. Der Fokus der Einheiten liegt auf der Verbesserung der allgemeinen Technik sowie Kondition, Schnelligkeit und Kraftausdauer. Generell wird das Training nach Können und Leistungsstand des Teams angepasst. Mindestvoraussetzung ist das sichere Beherrschen einer Lage und 100m am Stück, schwimmen zu können. Es ist angedacht, zusammen als Schwimmteam mindestens einen Hochschulwettkampf zu besuchen – hier gilt die Maxime: Jeder kann, aber niemand muss!

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

 

Selbstverteidigung

für alle Geschlechter

Zeit: montags 20.15 Uhr bis 22.15 Uhr 

Kosten: 10 Euro für 6 Wochen

Ort: Gebäude A10 Raum -1.03 (Untergeschoß)

Übungsleiterin: Livia Tice

Beschreibung:

Empowerment & Self Defense Course (EN)

This is a 6-week long series of 2-hour courses in the methodology of ESD (Empowerment through Self Defense). ESD sees self-defense techniques not only as a tool for dangerous situations but as an approach to personal empowerment. This approach is holistic and includes strategies to deal with conflicts, to set verbal boundaries and be more assertive, deal with microaggressions and physical danger. Through these skillsets of verbal formulas, physical techniques, discussions and the safe space to explore our personal boundaries, share and heal from our past experiences, people tend to feel more confident, empowered, supported and have an overall more positive outlook in their capabilities to stand up for themselves.

Certification of the teacher, Livia Tice:
In November 2020 I took part in the 5-days Training of ESD Instructors in Albania, which was the first training organized in the country. I worked for 3 years with the NGO ESD Albania, the authority for spreading this methodology in the country. In 2021 I got certified as a Level 2 instructor and during the last 3 years I have trained and assisted in training more than 400 people in Albania and Europe. The Japanese martial art of Aikido, which I practiced for 4 years, is what brought me to the self-defense course and the journey to become an instructor and share the methodology with others.

Zeit: Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr Anfänger*innen und 20.45 Uhr bis 22 Uhr Fortgeschrittene

Ort: Campus Darmstadt, Gebäude A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 30.- € (Stud.) / 40.- €

Übungsleiter: Franky Akana Kontakt: akana_franky@yahoo.fr

Beschreibung: Kizomba ist ein moderner sinnlicher Paartanz, der in Angola aus dem traditionellen Semba mit karibischen Zouk und Tango-Argentino Elementen entstanden ist. Die Musik ist eine Mischung aus traditionellen afrikanischen Rhythmen und moderner europäischer Musik. Gesungen wird auf Portugiesisch und auch auf Französisch oder auf französischem Kreol. Durch Immigranten wurde dieser wunderschöne Tanz nach Portugal gebracht und gelangt so langsam zu uns. Die Afro House Elemente werden zum Aufwärmen und für Isolation-Übungen angewandt. Der Bachata ist ein weiterer Paartanz aus der Dominikanischen Republik. Neben den wöchentlichen Kursterminen ist einmal monatlich ein vierstündiger Workshop vorgesehen, um das gelernte in einer „Tanzparty“ intensiv zu üben.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Sportbootführerschein See

Infoveranstaltung: 16.10.2024  A 14 Raum 00.29

Kurszeit: 17.30 Uhr bis 19 Uhr A 14 Raum 00.29

Dozent: Prof. Dr. A. Hundhausen

Gebühren: 20,- Euro (Student*innen), 30,- Euro (Mitarbeiter*innen) 

Kursbeschreibung: in den ersten 6 Wochen wird die gesamte Theorie behandelt. Bestehend aus Allg. Seerecht, Kollisionsverhütungsregeln, den Regeln der Seeschiffahrtsstraßenordnung, der Sicherheit auf See und Seemannschaft.

Anschließend beginnt der praxisorientierte Teil der Navigation auf See und die Knotenkunde.

Ab Februar (nach 8-9 Wochen) beginnt die Vorbereitung auf die Prüfung – sowohl Theoriefragen aus der Prüfung, als auch die Originalnavigationsaufgaben der Prüfung.

Für die Prüfung samt Fahrstunden werden zusätzliche Gebühren von ca 300.- € erhoben. Zudem müssen Fahrt- und gegebenfalls Unterbringungskosten erbracht werden.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Montag 19 Uhr bis 20 Uhr und Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr (jeweils separate Anmeldung notwendig)

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 30.- € (Stud.) / 40.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Lenka Gonzalez-Dominguez Kontakt: lenkagonzalez@hotmail.com

Beschreibung: Ganzkörper Workout mit synchronen Move´s und Beat´s Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. Strong Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Po Muskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. Strong Nation™ Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

Wenn du weitere Infos zu Strong Nation und dessen Ablauf sehen möchtest, schau dir dieses Video auf Instagram an: xxx

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Donnerstag, 18.15 – 19.15 Uhr 

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 30.- € (Stud.) / 40.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Yvonne Reuter (zert. T’ai Chi Lehrerin), Kontakt: mailto@chi-moves.de

Beschreibung: Die langsam ausgeführten Bewegungen des T'ai Chi Ch'uan und Qi Gong dehnen und kräftigen unseren Körper, sie regulieren unseren Organismus, die Gelenke werden geschmeidig und unsere Atmung, Herz und Kreislauf gestärkt. Durch die meditativen Übungen kommt unser Geist zur Ruhe und wir erfahren mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Entspannung. Eine ideale Möglichkeit, den alltäglichen Anforderungen des Alltags und Studiums gelassen, konzentriert und mit frischer Energie des Qi gewachsen zu sein. Inhalt der Übungsstunde: Gymnastik, Qi Gong, T'ai Chi Form, Meditation und Phantasiereisen zur Entspannung Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, evt. Decke.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Tischtennis

Termin: mittwochs von 17:00 bis 19:00 Uhr

Ort: Sportpark Ziegelbusch der TG 1875 Darmstadt e.V., Kranichsteiner Straße 183, 64289 Darmstadt

Kursleiter: Julian Drangmeister, erreichbar unter julian.drangmeister@h-da.de

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Beschreibung: Neben dem freien Spielen wird Neulingen und Fortgeschrittenen der schnellsten Rückschlagsportart der Welt die Möglichkeit geboten, unter Anleitung Schlagtechniken zu entwickeln und Übungen zu spielen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, dafür aber Hallensportschuhe, Schläger und Bälle.

 

Anmeldung: 

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich! Diese erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: dienstags 20.30 Uhr bis 23 Uhr 

Übungsleiter: Clemens Pohle (zertifizierter Trampolin Übungsleiter) und Luca Buchwald (Übungsleiterin Akrobatik)

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V., Kranichsteiner Str. 183

Beschreibung: Das große Trampolin bietet verschiedene Erfahrungs- und Wahrnehmungsbereiche, die nicht nur der körperlichen Fitness zugutekommen, sondern auch mentale und kognitive Fähigkeiten fördern und kann zudem mit seinem großen Schwungtuch als Erfahrungsfeld für Entspannung fungieren. Auf körperlicher und motorischer Ebene verbessern sich Gleichgewichtvermögen, die Koordination, die Sprungkraft und das Orientierungsvermögen sowie das Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung. In mentaler Hinsicht ist die Förderung des Selbstvertrauens zu nennen, die Überwindung von Ängsten, die Schulung der Konzentrationsfähigkeit sowie der Selbsteinschätzung. In diesem Kurs werden zum einen durch die Rotations- und Sprungelemente, die dieses Sportgerät im besonderen Maß bietet, gezielt Rhythmusgefühl, Haltungsaufbau und koordinative Fähigkeiten geschult. Zum anderen wird das Vertrauen durch den immer wieder erzwingenden Kontrollverlust durch dieses Gerät gestärkt und die Selbsteinschätzung gefördert. Es findet kein Trampolin-Wettkampftraining statt!

Die Anmeldung erfolgt über die Campusapp von Uninow.

Zeit: Montag 17.00 – 19.00 Uhr 

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Paul Kirchmer Kontakt: paul.kirchmer@stud.h-da.de

Beschreibung: Trainings- und Spielstunden für Anfänger. Fokus auf Grundtechniken wie Baggern, Pritschen, Schlagen.

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmendenzahl ist eine Anmeldung erforderlich! Diese erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Montag (Mannschaftstraining): 20 Uhr bis 22 Uhr oder Mittwoch (fortgeschritten, mixed) 19.00 - 22.00 Uhr 

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: Montag: Paul Kirchmer, Kontakt paul.kirchmer@stud.h-da.de und Mittwoch: Johannes Braun, Kontakt: johannes.braun@h-da.de und David Schneider, Kontakt: davidschneider1994@gmail.com

Beschreibung: Trainings- und Spielstunden für Fortgeschrittene - Erfahrung auf Vereinsebene wird erwartet. 

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmendenzahl ist eine Anmeldung erforderlich! Diese erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Volleyball freies Spiel ohne Anleitung für Fortgeschrittene

Zeit: Montag 17.00 – 19.00 Uhr 

Ort: Sportpark Ziegelbusch TG 1875 Darmstadt e. V. Kranichsteiner Str. 183, 64289 Darmstadt

Gebühren: kostenfreies Angebot der h_da

Übungsleiter: ohne Trainer/ ohne Anleitung, daher ist ein gewisses Niveau Voraussetzung (für organisatorische Fragen steht der Übungsleiter des Einsteiger-Kurses auf dem Nebenfeld zur Verfügung)

Beschreibung: freie Spielrunde ohne Anleitung, für Fortgeschrittene!

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmendenzahl ist eine Anmeldung erforderlich! Diese erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

 

Waldbaden zum Semesterstart - Tages Workshop

Termin: 26. Oktober 2024 11 Uhr bis 14 Uhr

Kosten: 20 Euro Studierende, 30 Euro für Mitarbeitende

Kursleiterin: Brigitte Pretzsch

Ort: Bioversum Darmstadt Kranichstein

Beschreibung: Beginne das neue Semester entspannt und im Einklang mit der Natur! Bei unserer 3-stündigen Waldbaden-Veranstaltung tauchen wir gemeinsam in die beruhigende Atmosphäre des Waldes ein. Du kannst den Alltagsstress hinter dir lassen und deine Sinne aktivieren, während wir durch den Wald schlendern, Achtsamkeitsübungen machen und je nach Wetter eine Auszeit in Hängematten genießen. Ideal, um neue Energie zu tanken und sich mit anderen zu vernetzen. Komm mit und erlebe die wohltuende Wirkung des Waldes!
Weitere Infos ca. 1 Woche vor der Veranstaltung per Mail.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: montags von 16.30 - 17.45 Uhr 

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 35.- € (Stud.) / 45.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Marlen Ermann, ausgebildete 200h Yoga Lehrerin.

Beschreibung:Im Ashtanga Yoga Kurs lernst du Teile der ersten Serie des Ashtanga Yogas. Wir werden ganz in deinem Tempo die Asanas kennenlernen und die Ujjayi Atmung in die Yoga Praxis integrieren. Dadurch verbinden wir eine körperlich herausfordernde Praxis mit unserer Atmung und können innere Ruhe und Entspannung finden.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Erfrischt von Kopf bis Fuß: Yoga- & Schreibflow (Workshop)

Termine: 16.11 oder 14.12.2024

Uhrzeit: 10 bis 12 Uhr

Yogalehrerin:
Alperiya Nazina ist ausgebildete Beraterin, Schreibtrainerin & Yogalehrerin. Ihre Mission ist es ambitionierten Menschen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Selbstfürsorge im Alltag zu etablieren und im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu leben. In ihrem ganzheitlichen Ansatz verbindet sie Achtsamkeit, Yoga, Schreiben und ressourcenorientierte Coachingimpulse.

Beschreibung:

  • Auszeit für einen klaren Kopf und mehr Wohlbefinden im Körper.
  • Sanfter Yoga-Flow und achtsames Schreiben.
  • Entspannte Wohlfühlatmosphäre in einer Runde von 12 Personen.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis für einen gesunden Lebensstil. Schenke dir zwei Stunden und lade deinen inneren Akku auf. Stift und Papier verwandeln störende Gedanken in Leichtigkeit. Yoga füllt dich mit frischer Energie auf und stärkt dein Wohlbefinden.

Ablauf: Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitspraxis. Freue dich auf angeleitete Schreibimpulse für einen klaren Kopf und einen erfrischend-sanften Yoga-Flow. Erfahre, wie du einfache Schreibmethoden für mehr Gelassenheit im Alltag einsetzen kannst.

Safe Space auf dem Papier: Deine Worte gehören nur dir, werden weder bewertet noch vorgelesen.

Yoga-Level: für alle, die es etwas sanfter mögen.

Materialien: Gerne kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen oder dir eine vom Hochschulsport leihen. Stifte und Papier werden zur Verfügung gestellt.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Yoga - Vinyasa Yoga dienstags (Level 1-2)

Zeit: dienstags 15.30 Uhr bis 17 Uhr

Ort: Gebäude A10 Raum -1.03

Übungsleiterin: Ivonne Elsner mehr Informationen auf: http://www.glowing-sun-yoga.com/

Kosten: 35 Euro (Student*in)/ 45 Euro (Mitarbeiter*in)

Beschreibung:

Hallo liebe Yoga-Interessierte, in diesem Yogakurs lernst du Vinyasa Yogaübungen kennen. Im Vinyasa werden Atmung und Bewegung ganz bewusst miteinander verbunden. Auch kraftvolle Übungen fühlen sich so leicht und natürlich an. Du kommst, wenn du willst, durch die Verbindung von Bewegung und Atmung in deinen ganz eigenen Flow. Ein meditativer, entspannender Anfangs- und Schlussteil runden das Kursangebot ab. Ich freue mich auf dich! Bei Bedarf wird der Kurs zweisprachig (Deutsch und Englisch) angeboten.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Yoga (Vinyasa Yoga) after Work/ after lecture (Level 2-3)

Zeit: mittwochs 16.15 Uhr bis 17.30 Uhr 

Übungsleiter*innen: Lisa Schneidersmann & Sophie Schneewolf

Ort: Gebäude A10 Raum -1.03

Preis: 35 für Student*innen und 45 Euro für Mitarbeiter*innen

Beschreibung: Unser Kurs hat jede Woche ein neues Thema. Mal kümmern wir uns um unsere Hüfte, mal beschäftigen wir uns mit dem unteren Rücken oder gehen vermehrt in Umkehrhaltungen. Hierzu greifen wir auf eine Mischung aus verschiedenen Yogastilen (Yin/Asthanga/ Vinyasa/ Hatha) zurück. Ebenso dürfen Atemübungen und Mediation/ Entspannung nicht zu kurz kommen.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: donnerstags 16.45 Uhr bis 18 Uhr 

Ort: Gebäude A10 Raum -1.03

Übungsleiterin: Ivonne Elsner mehr Informationen auf: http://www.glowing-sun-yoga.com/

Kosten: 35 Euro (Student*in)/ 45 Euro (Mitarbeiter*in)

Beschreibung:

Hallo liebe Yoga-Interessierte, in diesem Yogakurs lernst du Vinyasa Yogaübungen kennen. Im Vinyasa werden Atmung und Bewegung ganz bewusst miteinander verbunden. Auch kraftvolle Übungen fühlen sich so leicht und natürlich an. Du kommst, wenn du willst, durch die Verbindung von Bewegung und Atmung in deinen ganz eigenen Flow. Ein meditativer, entspannender Anfangs- und Schlussteil runden das Kursangebot ab. Ich freue mich auf dich! Bei Bedarf wird der Kurs zweisprachig (Deutsch und Englisch) angeboten.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zeit: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr 

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 30.- € (Stud.) / 40.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Lenka Gonzalez-Dominguez, Kontakt: lenkagonzalez@hotmail.com

Beschreibung: Zumba ® vereint Sport, Spaß und gute Musik und ist eine tolle Methode, sich fit zu feiern! Das Zumba ®-Programm ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so vielen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Zumba ® Toning

Zeit: Montag 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Campus Darmstadt, A 10, Sportraum -1.03 (UG)

Gebühren: 30.- € (Stud.) / 40.- € (Mitarbeitende)

Übungsleiterin: Lenka Gonzalez-Dominguez, Kontakt: lenkagonzalez@hotmail.com

Beschreibung: Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Kleingeräten (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. Unterstützt das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

Anmeldung: für Studierende erfolgt über das Vorlesungsverzeichnis in my.h-da.de für Mitarbeitende über https://qis.h-da.de. Gäste wenden sich per Mail an das Hochschulsportbüro: hochschulsport@h-da.de.

Anmeldung: über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).

Anmeldepflichtige Kurse!

Die Eintragung zu anmeldepflichtigen Kursen erfolgt über die h_da Campus App oder das Buchungssystem (siehe Rubrik Anmeldung).