Studi-Pausenexpress

Wir alle wissen, dass nach einiger Zeit des intensiven geistigen Arbeitens Aufmerksam und Konzentration nachlassen – insbesondere in der aktuellen Zeit der Online-Lehre. Da kommt eine kurze Aktivierungspause genau richtig: Aufstehen, strecken, mobilisieren und tief durchatmen – alles direkt von zu Hause aus und ohne Umziehen. Mobilisierende Übungen und Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und verbessern das individuelle Wohlbefinden, sodass es danach frisch motiviert weitergehen kann!

Unterstützt durch die BARMER haben wir gemeinsam mit dem Fachbereich Media einige kurze und belebenden Bewegungsvideos (ca. 5 Minuten) erstellt, welche zur Mitte einer (digitalen) Lehrveranstaltung abgespielt werden können, um Studierende für eine aktive Pause zu begeistern.

Sie können die Clips ganz einfach in Ihre BBB (BigBlueButton) Veranstaltung integrieren, indem Sie den Link zum jeweiligen Clip unten kopieren und über "Externes Video" einbinden - hier eine kurze Anleitung.

Obere Extremitäten: https://www.youtube.com/watch?v=3kEdv4akkRA
Untere Extremitäten: https://www.youtube.com/watch?v=KwdWHR35plE
Rücken und Oberkörper: https://www.youtube.com/watch?v=M7gVX2ikWrY
Ganzer Körper: https://www.youtube.com/watch?v=d7bH6lZHnsE