Kooperationsangebot des Hochschulsports mit der Techniker Krankenkasse

Das Gefühl „Ich habe Stress“ kennen wir alle. Auch das Studium kann – wenn man gerade mitten in Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt – Stress erzeugen.

Viele unterschiedliche Faktoren können den gefühlten Druck so erhöhen, dass im entscheidenden Augenblick womöglich nicht die besten Leistungen abgerufen werden können. Dazu gehören:

• Zunehmender Leistungsdruck
• Eine Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen
• Zeit – und Termindruck
• Finanzielle Belastungen
• Familiäre Verpflichtungen

Solange Stress nur kurzfristig existiert, kann er durchaus dabei helfen, eine Herausforderung besonders gut zu meistern.

Kommt es nach einer stressigen Phase zu ausreichender Erholung, so ist das ungefährlich. Stehen Sie allerdings nur noch unter Strom, spricht man von chronischem Stress, der krank macht.

TK-Mentalstrategien ist das erste wissenschaftlich evaluierte Stressbewältigungs-Training, das von der Techniker Krankenkasse (TK) in Kooperation mit dem Karlsruher Institut für Technologie (KIT) entwickelt wurde und an Hochschulen angeboten wird.

Im Rahmen dieses Seminars erlernen Sie langfristige Strategien, um Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in einer vernünftigen Balance halten zu können.

Das Seminar richtet sich an alle Studierenden der h_da, die ihre Stresskompetenzen erweitern wollen. Die Teilnahme ist auf maximal zwölf Studierende beschränkt.

Termine:

Dienstag, 05.11. (Präsenz) / 12.11. (online) / 19.11. (online) / 26.11. (online) / 03.12. (online) / 10.12. (Präsenz) jeweils 15.00 – 18.00 h

Samstag, 16.11. (Präsenz) 10.00 – 17.00 Uhr

Ort der Präsenztermine: Gebäude D21, Raum 1.07

Kursleitung:  Jutta Huber (Dipl. Soz-Päd)

Die Kosten für das Seminar trägt die Techniker Krankenkasse.

Bei der Anmeldung wird eine Schutzgebühr von 20,- € erhoben. Diese wird nach Teilnahme an mindesten 80 % der Kursstunden zurückerstattet.

Die Anmeldung erfolgt über die h_da Campusapp oder das Buchungssystem.